豆浆和豆腐都是黄豆制作的，含有丰富的植物性蛋白质、水溶性纤维、脂肪、维他命、矿物质及软磷脂等，营养价值非常高，它们还可降低血脂肪、润肺、促进血液循环，有效滋润皮肤。将豆浆和豆腐放在一起做成的菜，简单、好吃又便宜，还能由内而外的保养身体美白肌肤，姐妹们要多吃哦！

　　豆浆豆腐锅

　　所需材料：豆浆300克、豆腐200克、冰糖10克、桔皮5克、盐2克

　　制作方法：

　　1.先将豆腐切成块状，桔子皮切成细丝。

　　2.再将豆浆放在锅内煮，热后放入豆腐、冰糖和盐。

　　3.待烧开冰糖融化后放入桔子皮搅匀即可。

　　香醇的豆浆和滑嫩的豆腐，爽口又开胃。我一边吃着心里这个美啊，就感觉自己的皮肤越来越白越来越光滑呢！ 如果口轻的姐妹可以不放盐，冰糖也少放点，豆浆加热后会变的浓稠，豆浆豆腐混着吃口感很棒！

　　豆腐面膜　　　　豆腐不仅吃了美白还可以直接敷在脸上，告诉姐妹们一款非常棒的豆腐面膜：将豆腐用勺子压碎，根据自己的需要加绿茶粉、薏仁粉、绿豆粉甚至橄榄油都可以，然后敷在脸上，15分钟后洗掉即可。

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(实习编辑：邓婉诗)