水

　　身体有70%是由水分组成的。身体的每个细胞都含有水分，若身体缺乏水分，肌肤会显得衰老，而器官的运作也会不顺畅。解决办法：

　　每天最少喝8杯“开水”，注意决不能以其他饮品如奶、咖啡、汽水等代替，而睡前两小时内不要喝水，以避免第二日双眼浮肿。

　　紫外线

　　紫外线会令皮肤产生酵素，分解皮肤中的骨胶原，弹性蛋白，令皮肤出现皱纹;而阳光会促使黑色素活跃，导致黑斑、”雀斑”，从而使肌肤”过早衰老”。解决办法：

　　每天都要涂上防晒用品，避免被强烈阳光照射，多补充”维生”素C，可抑制黑色素生长，也能抑制导致肌肤衰老的游离氧。

　　酒

　　过量的酒，会使容颜憔悴，更容易引发各种提前衰老的迹象。

　　酒并非一定对身体有害，可以考虑选择红酒，因为葡萄在发酵的过程中，释放出大量抗氧化物，只要每天喝酒不超过12盎司，对身体反而有益，当然也不要把红酒当作每天必饮饮料。

　　情绪

　　皮肤是我们表达情绪的器官之一，不安和”焦虑”都有会影响皮肤的疫免疫能力。而皮肤状态差，人看起来就会显得憔悴、苍老。此外，情绪不稳定亦会使身体的机能老化，导致疾病出现。

　　保持心境开朗，凡事不要悲观，面对不平的事应从多方面方面考虑，寻求和平的解决办法，不要经易动气，多笑一点对抗衰老很有帮助。

　　睡眠

　　睡眠最大的作用是让身体充分休息，消除一日的”疲劳”。睡眠还可以提高人体对病菌的免疫能力。若长期睡眠不足，不单皮肤会呈现老态，身体也会变得虚弱，百病易生。