做女人，自己的脸面问题一定要重视起来，祛痘、保湿、防晒、美白、抗衰老是脸部护理的必修课。尤其是现在，秋天已经来到我们身边，正是换季时期，你的肌肤开始出现一些问题了吗？痘痘，干燥”脱皮”是不是很让你烦恼呢。下面我们就看看一些美肌食谱，可以帮你调理肌肤。

秋季针对不同肌肤的调理食谱

粗糙肌STOP食谱 鱼肉肠浓汤

同时富含有益油脂和蛋白质的鱼肉肠令保湿力UP。

西兰花煮好后放置。锅中倒入菜油加热，放入西兰花之外的食材翻炒。等蔬菜变柔软后混上米粉，一点点加入混合好的A。用中火将胡萝卜炖到酥软后加入豆乳。变得粘稠后用盐和胡椒调味。

摆脱暗沉肌食谱 牛肉豆子咖喱

红肉提升代谢，咖喱具有排毒功能辅助肝脏。

将洋葱切成碎末。锅中倒入橄榄油中火加热，加入洋葱和牛肉翻炒。边炖肉边放入3种豆类、水、水煮罐头番茄、面露、豆乳和咖喱粉。熬煮5分钟左右，用盐和胡椒调味后完成。

吹粉刺击退食谱 纳豆蛋包饭

纳豆含有调整肠胃的大豆异黄酮，和鱼肉肠一起稳定皮脂分泌。

平底锅中倒入一半量的菜油加热，加入洋葱和鱼肉肠翻炒。炖煮后放入米饭、胡萝卜、生姜翻炒混合，用A调味。混合B，利用剩下的菜油烧出半熟蛋，覆盖在炒饭上，撒上荷兰芹。

另外，肥餐等有失偏颇的饮食也会造成美肌远离。配合身体规律，摄取肌肤的必要营养，从内而外打造健康美肌。身体毒素积累是美丽容颜的杀手，在饮食中应多摄入有助于排毒的“好食物”。