夏天来了，你是不是因为你的皮肤黑而很难买衣服呢？是不是还在发愁怎样化妆才显得自然又白呢？现在，小编告诉你，女人只要常吃这8种蔬菜，就可以白一点再白一点。

推荐1：白萝卜

白萝卜富含丰富的”维生”素c，众所周知维生素c能有效的阻止黑色素的合成，还能遏制脂褐质的沉淀。所以多吃白萝卜能够使肌肤洁白靓丽。

推荐2：豆芽

豆芽含有丰富的维生素，常食用豆芽可以去除”雀斑”，使肌肤洁白细腻。

推荐3：黄瓜

黄瓜的美容功效想必大家都很熟知。黄瓜富含”葫芦素”等能清洁美白肌肤的元素。黄瓜不仅美白功效很好，还能消除雀斑的困扰。

推荐4：蘑菇

蘑菇有助于雌性激素的分泌，能有效的对抗肌肤的衰老，常食用蘑菇，能够使肌肤艳丽。

推荐5：冬瓜

冬瓜富含尿酶，”组氨酸”和微量元素。多吃冬瓜可以减少”黄褐斑”的生成，重新找回靓白的肌肤。

推荐6：芦笋

芦笋里头含有抵抗”皮肤老化”的元素，多吃芦笋可以使皮肤细腻光滑，洁白动人。

推荐7：胡萝卜

胡萝卜的维生素含量丰富，而且富含果胶物质，利于排毒。使肌肤更加的健康洁白。