现在都很流行看书或者上班的时候带着防蓝光眼镜，到但是防蓝光眼镜真能护眼吗？ 防蓝光眼镜预防近视吗？我们一起来深入了解下吧。
防蓝光眼镜真能护眼？无证据表明
蓝光对人眼有害
| 国内有关报道严重失实
干妈在百度中检索“蓝光”，内容基本都是“蓝光伤眼论”。很多媒体为了增加“可信度”，都在引用一些看似权威的机构的研究，比如“世界卫生组织爱眼协会声称蓝光导致失明”↓
不难发现，这些文章都是相互复制，甚至只字不改，并且没有一篇标注原文出处和链接。
经过查证，世卫组织没有爱眼协会，更没发布过蓝光导致失明的报告。而发布这些文章的主体，大多是防蓝光眼镜的商家或利益相关方。
| 暂无科学证据表明，蓝光对人眼有危害
虽然有动物和体外细胞培养实验证明：暴露蓝光下会引起视网膜的损伤。但这是高强度的蓝光照射，和实际生活场景不同。而且动物和细胞实验的结论是否能迁移到人体，还是有争议的。
美国眼科学会（以下简称AAO）作为眼科研究领域最权威的机构之一，在其官网上，多篇文章均有提到，没有科学证据表明，电子设备发出的蓝光会对眼睛造成伤害。
今年8月，美国眼科学会刚刚发表了一篇名为《电子产品的蓝光不会让你失明》的文章，里面特别提到，这些新闻报道中提到蓝光对眼睛有潜在影响的结论是毫无根据的↓
蓝光的主要来源是阳光，一些研究表明，阳光不足会影响儿童成长和视力的发育，也会增加青少年和年轻人近视的风险（有些文献表示可能是蓝光不足导致的）。
除此之外，蓝光对婴儿黄疸、经前抑郁、焦虑症、痴呆等的治疗也有帮助（来源：《蓝光与眼健康》）。
而且哈佛大学医学院的《Blue light has a dark side》一文有对蓝光好处的描述：蓝光在白天有益，因为它们可以提高人的注意力、缩短反应时间和保持积极的情绪。
怎样预防近视丨“20-20-20”法则
看电子设备，保护眼睛的最好方法定期休息。具体做法是：每隔20分钟，向至少6米（20英尺）远的地方观察一个物体至少20秒。
白天可设置自动亮度，晚上可设置夜间模式
电子设备大多都可以设置屏幕亮度，可以选择自动调节，适应不同场景的光线。夜间使用，可以选择夜间模式。
丨放大屏幕字体
在可接受的范围内，适当放大字体，减少眼睛的疲劳度。
丨睡前减少电子产品的使用
如果本身入睡困难，在睡前2-3小时减少电子产品的使用。
丨限制婴幼儿、儿童电子产品的使用
对于视觉正在发育的宝宝而言，限制电子产品的时间和使用次数至关重要，不要把电子产品当成哄娃的保姆。
