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　　早晨起床后，喝一杯淡盐水促进身体排毒

　　莫小棋说人在整夜睡眠中滴水未饮，但”呼吸”、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分，喝盐水反而会加重”高渗性脱水”，令人更加”口干”。而且早晨是人体血粘度最高的时间，喝盐水会使血压更高，尤其是心脏功能不好、有”高血压”的人更不宜在早晨饮用淡盐水。她说专家也建议，淡盐水更适合在运动或大汗后喝，以补充身体丢失的水分和钠。

　　此外，莫小棋还认为水对于美容至关重要，饱满光滑的皮肤离不开水的滋润。她称但对于女人来说，并不是喝得越多越好，每天8杯水就足够满足身体的需要了。除了这8杯水外，实在没有必要再强迫自己大量喝水，否则物极必反，会增加肾脏的负担。

　　卸妆要彻底

　　莫小棋表示，对于爱”化妆”的MM来说，彩妆绝对是”美白”工程的一个敌人。我们用的彩妆品中，有些会含有一些化学物质，如果不彻底卸妆，会让黑色素加快沉积。

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　　从”保湿”做起

　　莫小棋说如果大家认为保湿和美白是两个护肤概念，那你就大错特错了。其实肌肤想要显得白亮，保湿度是一个十分重要的指标。肌肤缺水时，会因为角质层过于干燥而导致肌肤纹理混乱而没有光泽，只有肌肤中锁住了足够的水分，才能够看起来光彩照人，肤色暗沉的肌肤，是绝对不配谈美白二字的。