胸部的发展需要营养来维持，丰富的营养才能满足胸部再生长的需要。想要丰胸首先要知道胸部需要什么样的营养。蛋白质和维生素是胸部生长的必要元素，下面来看看你到底缺少什么丰胸的必要物质。

　　蛋白质 　　蛋白质对胸部的增长是至关重要的。蛋白质在水解之后会分成多种氨基酸和酶，能过很好的促进人体新陈代谢的需要。我们每天需要消耗比较多的蛋白质，对于一个50kg的女性来说，每天需要摄取的蛋白质含量大约在50g左右，所以每天要多吃含蛋白的食物。而蛋白质又分为植物蛋白和动物蛋白，如果你属于偏胖的MM，那么可能你摄取的动物蛋白会高于植物蛋白。

　　牛奶、鱼类和鸡蛋中含有的动物蛋白比较丰富，而且脂肪相对于动物肉类会比较低，所以我们摄取动物蛋白可以从这些食物中获取。而植物蛋白通常在豆类食品和坚果食品中含量较高，所以，想要丰胸的MM最好多多摄入这些物，这样才能长胸不长胖。

　　维生素B族 　　维生素B在很多食物中都有，例如动物的内脏、海藻、鱼类等，维生素B族在丰胸上起的作用主要是恢复胸部的弹性和韧性，让很多女性干瘪和下垂的乳房重新获得动力。如果你觉得你的身体时常出现口腔溃疡和心烦失眠的症状，那么可能就是缺少维生素B族的信号了。所以如果想要丰胸减肥，要多摄入维生素B族。

　　维生素C 　　VC是排毒循环的必要物质，能改善皮肤暗黄，减少黑色素的沉积。很多女性在哺乳期过后都会有乳晕发黑的症状，就可能是缺少了维生素C。摄取维生素C能帮助你激活肌肤表面细胞，消除黑色素，是胸部肌肤光滑圆润。

　　维生素E 　　而VE是抗衰老的物质，能调节体内的激素和分泌平衡，也是丰胸的必要物质。在水果中维生素E比较多，一些绿叶类蔬菜和酸性水果，都是摄取维生素E的最佳食材。我们在补充维生素的时候尽量不要靠药物，而是多采取进食新鲜水果，这样才能更好的为人体吸收。