头发对人来说是很重要的，尤其现在很多男性有秃顶的情况，很影响颜值，女性也是一样，掉发影响容貌，现在导致头发掉发有很多的原因，比如营养不良、经常烫发染发导致掉发，那么掉头发很严重怎么办呢?如何防治掉发呢?下面小编来为大家介绍一些方法，一起来看看吧。
1、保持良好的情绪：
这是首先必须要做好的一件事，因为许多脱发的女生在出现脱发前，经常会有抑郁、惊恐、紧张、劳累的情绪，这样会导致压力过大。因为压力过大也是造成脱发的主要原因之一。应该多散步，聊天、做松弛体操等，来消除精神疲劳。
2、按摩放松头皮：
头皮是头发赖以生长的“土壤”，若头皮摸上去干燥坚硬，头发就会缺少营养，导致脱落。按摩头皮有助放松，按摩促进血液循环，从而预防脱发。
3、少吃高热量垃圾食品：
高热量的垃圾食品会导致头发营养缺失，更容易发生断发和掉发。建议多吃富含氨基酸和脂肪酸的鱼类，选择新鲜的深绿色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等坚果以及全谷食物等。
4、注意摄取生发维生素：
有不少维生素都对头发的生长有帮助，比如钙、铁、锌、明胶蛋白、大豆蛋白，维生素B6、B12等等。所以，在日常生活中可以在主食里加入含有这些维生素的食品以助生发和防止脱发。
5、少吃冷饮：
冷饮可以说是女生们的最爱，一到夏天就会经常食用冰淇淋等冷饮，但是它却是成为你脱发的原因之一。主要是因为冷饮会造成突然的毛囊收缩，这对夏天原本需要大量出汗排热的毛囊尤为不好。对于爱吃冷饮的女生们，也许完全不会去顾虑这个问题。
对于掉发严重的问题，日常要注意以上介绍的几点，要保持良好的情绪，同时在饮食上少吃高热量垃圾食品、注意摄取生发维生素、少吃冷饮，日常正确的护理头发，可以缓解掉发问题，防治掉发严重情况，以上介绍的内容希望对大家有帮助。
