这个星期天（6月15日）是父亲节。在儿女眼里，父亲是坚强的代表。刚毅强健的男性，对小病小痛很少放在心上，却也容易疏忽保养。父亲节来临之际，请多关注老爸的身心健康。

□本报记者|徐俊芳|文

25~35岁的爸爸

别为健康埋隐患

25岁到35岁的“新爸爸”，有了初为人父的快乐，彻底告别了过去自由的生活，开始多了一份甜蜜的负担。

事业刚刚起步的年轻爸爸，在此时难免有些手忙脚乱，难以适应因角色转型带来的精神压力。

25岁到30岁的爸爸看上去年轻力壮，但内心巨大的精神压力可能无人了解。家庭负担加上刚刚工作的微薄工资和工作上的不顺心，往往使年轻爸爸不适应，从而出现焦虑、抑郁等问题。

另外，潜藏在30岁爸爸身边的一个健康危机就是体力透支。很多年轻人倚仗自己年轻身体好而加班熬夜，生活不规律无节制，殊不知这很可能为日后埋下健康隐患。

此外，30岁以下男性乙肝病毒携带现象在各年龄段中比例最高。这与经常在外吃饭、接触传染源机会较多等原因有关。

忠告：遇到困难时，不能把所有问题都自己扛。要学会倾诉，这一点儿都不丢男人的面子，或者找个心理医生排解一下郁闷的情绪，千万不要把抑郁的心情长期积压在心底。切记“身体是革命的本钱”，工作要努力不等于拿健康来换金钱。最好保持生活规律，有意识地合理安排工作、娱乐、休息时间。

35~45岁的爸爸

小心“三高”和啤酒肚

这个年龄的爸爸大多已小有成就，但为保持胜利果实，还是要拼命工作。繁忙的工作加上频繁的应酬，使这个年龄段的很多父亲开始出现“三高”，体态也开始有了变化。

生活和工作的压力更大了，心理健康仍是重要的问题。工作的应酬使这个年龄段的爸爸开始有了将军肚。加上前些年不注意养生，高血压、高血脂、脂肪肝、糖尿病，都找上门来。这时候病痛的感觉、临床症状不太明显，对疾病的认识不足容易忽略病情，往往失去疾病早期治疗的最佳时期。

忠告：肥胖很可能与营养过剩和长年不运动有关，当然也可能是内分泌问题。此时要有健康意识，锻炼身体，定期体检。该年龄段的爸爸要多进食蔬菜和水果,它们富含维生素和矿物质，可以加速肝细胞修复，其中的膳食纤维还能减少胆固醇的吸收、加速胆固醇排泄，降低血脂。

45~55岁的爸爸

抢救健康拯救生命

50左右岁的爸爸到了事业高峰，身体负荷也到达顶峰。儿女已经大了，而父亲的操心依然不会减少。身体每况愈下各种疾病高发，一旦得病进展很快，病情程度也加重。50岁左右的爸爸很难再用“强壮”形容自己。

这是一个男性健康的危险期，一旦患上疾病就有些发现迟了。糖尿病、高血压会出现合并症，身体浮肿、心脏疾病等甚至合并症同时出现，非常危险，治疗起来也很棘手。

忠告：对症治疗最重要，及时前往医院就诊，把疾病越早解决掉越好，千万不要有病不治或自行停止治疗，定期体检是早日发现疾病的最好办法，尤其是“三高”等重点健康指标的监测。此时，男性更年期也会出现，其具体表现有缺乏自信、心情抑郁、肥胖、骨质疏松和肌肉松弛等症状。良好的心理调节、体育锻炼、饮食调节以及保持适度性生活很重要。

55~65岁的爸爸

修身养性丰富生活

这时候老爸面临退休，自己也不得不服老。儿女们都该成家了，独立了，生子了。退休以后，社会地位和生活节奏的改变，可能让老爸有些失落和不适应，但在清闲的生活里，相信操劳一辈子的老爸总会找到自己的乐趣。

退行性病变开始在老爸身上试验，前列腺增生、骨质增生、腰脱和心脑血管病等都高发。这时候老爸时间充裕了，开始重视自己的健康，开始喜欢锻炼了。但一定要做适合老年人的运动，否则很容易适得其反。

忠告：适当的运动、控制饮食和保健会延缓衰老，可以做做太极、游游泳、散散步，千万不要做快跑、速滑等剧烈运动。人老了骨质疏松，很易骨折。应快速适应状态，不妨参加老年社区活动，投入到社会中，减少失落感。如果发现疾病一定要配合医生治疗，不要偏听偏信自行买药吃药。

65岁以上的爸爸

快乐的“老小孩”

越来越像一个“老小孩”的爸爸已经适应退休后的生活了。子女家庭稳定，孙辈也渐渐长大。爸爸开始像小孩儿一样，撒撒娇、说说谎，希望子女能重视自己又怕给子女添麻烦，可能会记不住最近发生的事，却能想起几十年前的事。

他们身上多见的依旧是慢性病和退行性疾病，听觉视觉开始明显衰退，消化功能也不如以前，有可能出现老年痴呆。

忠告：除了定时体检和规律治疗慢性病以外，有条件的子女最好为老爸配备家庭用的简易医疗器械，如血压仪。作为孩子，应该尤其关注爸爸健康问题，如果不能住在一起，起码要多回家看看爸爸，尽量有人陪伴在其身边，可以随叫随到地照应着。

健康快递

为妈妈定制“三好营养”

首个肺炎球菌疫苗获批准健康乐活家庭评选启动移动诊所将助灾后治疗

近日，雀巢(中国)有限公司和中国营养学会在上海联合举办了“2008中国幼儿营养与健康研讨会”。会上，雀巢公司推出为中国妈妈们量身定制的“三好营养”全面解决方案。中国营养学会柳启沛教授表示，幼儿期的营养不但对幼儿自身脑部和体格发育有重要意义，而且对于成年疾病，例如糖尿病、高血压、心血管疾病有预防意义，因此平衡膳食对幼儿的成长和发育至关重要。2007年《中国居民膳食指南》幼儿篇指出，配方奶粉是幼儿营养的重要来源；同时父母的营养知识水平也极大影响幼儿的营养和饮食习惯。作为三好营养全面解决方案的一部分，雀巢还携手中国营养学会推出了在线三好营养学堂。□唆啦

首个肺炎球菌疫苗获批准

由惠氏公司研发的全球第一个、也是唯一一个用于预防24个月以下婴幼儿侵袭性肺炎球菌疾病的疫苗，日前已获得国家食品药品监督管理局（sfda）的批准，取得国内上市通行证。

肺炎球菌疾病是由肺炎球菌（也称肺炎链球菌）感染所导致的一系列疾病，包括肺炎、脑膜炎、菌血症/败血症及中耳炎等，儿童和老年人是易感人群，严重的会导致死亡。根据世界卫生组织估计，全球每年大约有100万名5岁以下的儿童死于各类肺炎球菌疾病。此次获批的肺炎球菌多糖结合疫苗（pcv-7）也可以对9岁以下的儿童产生预防作用。□唆啦

健康乐活家庭评选启动

日前，来自四川地震灾区的外来打工族和浦东潍坊社区的居民，以健康体育竞技的形式，共迎建国后第一个“端午节”。由云南绿a和诸多媒体一起举办的“2008绿a健康乐活家庭评选”活动在上海举行，本月底最终选出“绿a上海健康之星”赴云南参加电视决赛。活动用轻松愉悦的方式，展示另类健康、快乐的生活形态，打造中国式坚强乐活，主张释放生活压力，全新健康生活定义。据悉，该评选活动，首场在浦东潍坊社区举办后，将再分别在浦西四个区举办几场初赛，最后决出“上海健康之星”。当天，共有十组幸运选手和应邀的四川灾区外来打工族代表一起登台比赛。他们中有老人、孩子和外来打工族代表，有些是一家三口齐上阵的。通过五项才艺竞技、健康营养知识问答等环节的角逐，首场评选最终产生出一个优胜家庭。□亦云

移动诊所将助灾后治疗

拜耳集团董事会成员沃夫冈·普利琴科博士日前在会见卫生部副部长黄洁夫时，宣布启动“拜耳博爱计划”，为四川地震灾区的重建工作提供支持，计划中包括移动诊所、临时住房和学校。黄部长表示，重建工作需要一定的时间，移动式健康诊所无疑是一个良好的过渡设施。

汶川大地震发生后，拜耳公司已通过中国红十字会和卫生部向灾区捐赠了价值1000多万元的药品和医疗器械，以及员工个人和公司捐款280万元。