小 Smaller 整体消肿 / 改善血液和淋巴循环，快速放水

　　血液和淋巴就像身体的国道和省道，睡眠时体温降低(刚睡醒时体温大约33℃)，两者循环双双变慢，多余的水分和废物无法像醒着时开机状态那样畅通排出，是造成刚起床脸浮肿的原因。热敷暖肌和穴道”按摩”能恢”复”血液循环速度，锁骨按摩畅通淋巴，养分和废物交换的交通畅通了，浮肿自然out！

　　Tips: 血液和淋巴「动」起来，浮肿BYE！

　　1.毛巾热敷：热敷就像开车暖车，「暖」肌让循环回归正常速度。

　　2.脸部穴点按压：刺激关键穴位，改善局部脸部血液循环。

　　3.锁骨淋巴按摩：锁骨和后颈密佈淋巴通道，此路一通多餘水分和废物排出不塞车。

　　4.晚餐清淡：吃太咸和睡前喝太多液体都会加重浮肿程度。

　　5.枕头高度：枕头过低会让脸部循环不良，累积多餘水分形成浮肿。

　　醒着时血液和淋巴的循环效率，多余水分和废物顺利被代谢出，就能甩开脸部「抛抛」感。

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　　Step1 先热敷脸下半部

　　温度不用太烫，约42-43℃，毛巾对摺让热气集中，敷在嘴巴和下巴处约20秒鐘。

　　Step2 热敷全脸

　　毛巾两边往上摺，只露出鼻子，热敷1分鐘。

　　Step3 按压颊车穴

　　颊车穴位于上下牙齿咬紧时的咬肌隆起处，用滚珠笔或徒手按压皆可，每次按压5秒钟，重复10下。