明星减肥的方法还有很多种，而饮食是最常见的，为了减少吸收，长期饮食，大脑会认为你处于饥荒之中，为了拯救你的生命，大脑开始"生存"成了身体最迫切的需要。下面(www.lyxunlong.com)小编给大家介绍一下断食多久开始瘦体型。

长期禁食对身体仍然很有害，不推荐吃的方法，禁食1、2天仍然很好，因为严重缺乏营养摄入，所以大脑首先开始分解肌肉提供必要的生存能量，同时也分解少量脂肪。

断食多久开始瘦体型---推荐阅读：减肥靠轻断食瘦身还不如每天七成饱

当你想吃东西的时候，你仍然需要注意很多问题。一般来说，你需要大量的饮用水。如果你吃了15天，看起来会瘦得多，但它会对我们的身体造成更严重的伤害。如果你想减肥，你需要对你的饮食进行适当的调整。你可以使用轻量饮食的方法，即五天的正常饮食，两天的时间你需要少吃。你不能一直吃下去。

日常食物也需要注意，选择高蛋白食物是最好的。通常的食物可以分为六类，主要是蔬菜、谷类、家禽和鸡蛋、水果、豆浆和油脂，每种食物提供大约90卡路里，而在休息日，500卡路里等于5.5份食物，虽然它是为了减肥，但也是为了达到营养平衡。